Osu!
Håpar alle medlemmer har det bra. Her kjem eit treningsprogram til eigentrening:
Alle øvelsar med begge sider
Zenkutsu dachi – kizami tsuki – gyaku tsuki (100 dobbelslag)
Zenkutsu dachi – age uke – gyaku tsuki (100 block/slag)
+ soto uke – uchi uke – gedan barai
Zenkutsu dachi – mae geri (100 spark)
Fokus på hoftebruk og pust. Start roleg og bruk teknikk framfor musklar.
Kata – Wankan
Wankan betyr «Kongen si krone». Passar bra i desse Corona-tider.
VIDEO