Eigentrening i desse Corona-tider

Del

Osu!

Håpar alle medlemmer har det bra. Her kjem eit treningsprogram til eigentrening:

Alle øvelsar med begge sider

Zenkutsu dachi – kizami tsuki – gyaku tsuki (100 dobbelslag)

Zenkutsu dachi – age uke – gyaku tsuki (100 block/slag)

+ soto uke – uchi uke – gedan barai

Zenkutsu dachi – mae geri (100 spark)

Fokus på hoftebruk og pust. Start roleg og bruk teknikk framfor musklar.

Kata – Wankan

Wankan betyr «Kongen si krone». Passar bra i desse Corona-tider.
VIDEO